定期開催しているカナンインブルサ

本日は口腔ケアのパタカラで「桃太郎さん」を一曲歌うところから始まり、ながらフィットネスで体を温めました。

前後への足踏みと手の動作を同時にするのですが、以外に難しいです。

そしてどの動作においても大事なのが

  • 骨盤がたつように姿勢を正しくすること
  • 常に呼吸を意識すること
  • 無理をしないこと

血圧が上昇したり、バランスを崩してケガします。

セッションの内容は立っても座ってもできるものばかりなので
体力に自信がない方でも程よい運動ができますよ。

休憩やこまめな水分補給を設けています。

次回開催は10月22日(火)を予定しています。
新たに「音健士」の資格を取得した方がカフェラボデビューです!

肌寒いこの季節
カナンインブルサの音楽セッションで温めてみませんか?